在初夏，人的脾脏功能处于转向旺盛的时期。按照顺应四时的养生原则，此时脾的旺盛会带动胃腐熟水谷的功能，正是吃五谷杂粮补养脾胃给身体储存能量的好时机。其中“粗粮中的瘦身王”——玉米，含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4-10倍；含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄；还含有丰富的钙、硒和维生素

1、酸辣海带丝一种以海带为原料做的菜，开胃爽口的小菜3、下面开始介绍所需要的食材：海带丝、自制剁椒酱、大蒜、生姜、湖南辣酱、生抽、老抽、香醋、白糖、味精、食盐4、买海带丝一定要买黄色一点的，碧绿碧绿的是染过颜色的，吃起来不健康。海带丝比较长先给它剪短一点，这样吃起来比较方便。再把蒜子斩成蒜末、生姜切

土豆和萝卜可以制成多种汤品，以下介绍两种制作方法。·一、萝卜丝土豆汤：1.将土豆去皮洗净切细条，白萝卜切丝，香菜、葱切碎。2.将油热后放入葱花炸香，加入适量水，放入土豆、盐和鸡精煮炖，待土豆条熟后加入萝卜丝，不盖盖煮至汤汁浓稠，最后撒上香菜即可。·二、土豆胡萝卜炖老母鸡：1.将老母鸡洗净切块，切几片

干煎银针鱼是一道菜品，主要原料有银针鱼、辣椒粉等。食材明细咸银针鱼 200g辣椒粉孜然粉油料酒醋葱姜丝做法1咸银针鱼200g。2辣椒粉、孜然粉。3咸银针鱼用清水浸泡1小时以上。4洗净后沥干水分，加料酒、醋腌渍10分钟，去除腥味。5再放入适量葱姜丝拌匀，腌渍5分钟备用。6起锅热油，放入腌渍好的银针鱼煎

鲫鱼豆腐汤是一道营养丰富的汤品，鲫鱼肉质细嫩，豆腐滑嫩爽口，两者搭配起来，浓香味鲜，滋补又解馋。下面就教大家如何做出这道美味的鲫鱼豆腐汤吧！食材挑选：鲫鱼：选择新鲜的鲫鱼，体型适中，眼睛明亮，鳞片完整，没有异味。鲫鱼富含优质蛋白质和钙，有利于增强体质和抵抗力。豆腐：选择嫩豆腐或者水豆腐，颜色洁白，质

记得有吃货这样形容东北美食给东北人一口铁锅它能给你炖了全世界仔细想想好像是这么个理儿铁锅炖大鱼铁锅炖大鹅小火慢煨汤汁咕嘟热气氤氲那滋味……光想想就流口水啥，你说在家吃不到别急，这就手把手教你最常买海鱼还是河鱼？你最拿手的做法是什么？欢迎在评论区留言。咱们河南人在吃鱼这一块儿，似乎特别钟情于红烧或者炸

虽说现在猪肉的价格比之前降了一些，但还是在20多块钱一斤，经常吃的话，钱包也确实会有一些压力。昨天去超市买菜，发现冻品区域围着不少人，凑近一看，原来是鸡腿搞促销，8块钱一斤，相比于现在的猪肉价格来说真是便宜太多了，小编也一次多买了几斤。在我家，鸡腿的做法除了卤鸡腿，土豆炖鸡块更为常见，不得不说，鸡肉

炒粉丝、炒粉条是很多人喜欢的美食，即使是当作主食来吃，也美味的很。不管是搭配鸡蛋、包菜、豆芽来炒，还是搭配肉末做成经典小吃——蚂蚁上树，都深受人们的喜爱。毕竟根根分明、香嫩又入味的炒粉丝，谁会不喜欢呢？每次我做炒粉丝，我们全家人都很期待，还夸奖说不比饭店里的味道差。但是同样也有很多人炒出来的粉丝不好

步骤1.鸡胸肉超市里买的都是冰冻的提前拿出来解冻，鸡胸肉洗净切成长条步骤2.除蛋清外，把所有的调料放进去搅拌均匀腌制半小时，因为是给小孩吃没加太多的调味品，喜欢吃辣的可以加点辣椒粉，最后加入蛋清搅拌一下步骤3.把玉米片倒入盘子里，我偷懒直接倒案板上，一根一根的裹上玉米片，我只炸了一半的鸡肉，已经够吃

鸡腿这么做,简直好吃到哭泣!即使厨房小白也能做出鲜嫩诱人的可乐鸡腿。一起来学学吧。图源小红书宸宝MM需要食材:小鸡腿8个、姜蒜适量、料酒两勺、生抽勺、老抽一勺、可乐100毫升、盐适量、白芝麻少许做法：1.鸡腿洗净,锅中适量水烧开放入鸡腿,加入两勺一勺料酒煮五分钟后捞起洗去浮末沥干备用2.锅中适量油,