盐水洗鼻的正确方法（用盐水洗鼻子的好处原来这么多）

入冬之后，季节更替，气温变化较大，「鼻子不舒服」更是成为鼻炎患者的头号烦心事。

怎么样才能让鼻炎发作的时候，舒服一些呢？其实有一种神奇操作——洗鼻。

什么是洗鼻？

洗鼻，即鼻腔冲洗，是借助某种装置（如洗鼻器），将冲洗液送入鼻腔，通过药液与鼻腔靶组织接触，清洁鼻腔及进行治疗。

洗鼻顺利时，冲洗液会流经鼻前庭、鼻窦、鼻道、鼻咽部，从一侧鼻孔排出，或从口部排出。其中，最常见、最基础的是「盐水冲洗」。

通常用于鼻腔、鼻窦的各种疾病治疗中，包括急慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等。

洗鼻对鼻子的好处

虽然鼻炎并不能完全根治，容易出现复发，但用盐水洗鼻仍然是很好的护理方式。

1 清除鼻腔污渍

鼻腔中粘附着大量的灰尘，清洗鼻腔中的脏东西。等于鼻腔中的细菌，被清洗干净了。

2 恢复鼻子的自净能力

鼻腔表面有难以计数的纤毛，它们不断摆动，每分钟可达250次。

当灰尘、细菌、病毒等进入鼻腔，会被纤毛阻挡、被黏膜粘住吸收。若鼻腔受到污染或过于干燥，鼻纤毛的运动就会受阻。

鼻冲洗能够改善鼻黏膜细胞功能，促进鼻纤毛恢复自然摆动功能，有效抵抗空气中的污染。

3 消炎作用

鼻炎发作时导致的鼻塞，往往是鼻黏膜炎症水肿所致。洗鼻可以缓解鼻黏膜炎症，减轻水肿，进而缓解鼻塞感。

洗鼻的误区

不正确的洗鼻方式不能达到好的效果，做好科学洗鼻。

1 随意调配盐水

洗鼻的盐水一般分为等渗（即生理盐水）和高渗（浓度一般在2%-3%）两种，都是医用级的盐水。

鼻腔内的血管和神经最为丰富，而食用盐含碘会刺激到鼻黏膜，容易加重鼻炎症状。

自己配比的浓度难以把控，浓度过高的盐水会对鼻纤毛造成不可逆的伤害，所以洗鼻一定要选择专业的医用级盐水。

2 水温过高

清洗鼻腔的过程中，很多人认为温度越高越好，这种想法是错误的。

温度过高的盐水，会导致鼻腔粘膜受到一定的刺激，反而在一定程度上增加了粘膜的脆性，不利于炎症控制。

所以洗鼻的盐水要控制温度，最好控制在与体温差不多的温度，一般37到40℃左右。

3 自来水洗鼻省事

自来水中含有细菌很容易感染鼻腔，且经过处理的自来水里面含有的氯（漂白粉含有物质）会刺激鼻腔黏膜，对鼻部症状的改善是不利的。

4 次数越多越干净

虽然用盐水洗鼻有不少好处，可以让鼻炎的症状得到一定的缓解，但是如果长期使用盐水进行洗鼻的话，也会出现鼻干等症状。

所以用盐水洗鼻的方法并不能长期使用，尤其是高渗盐水。

盐水洗鼻只是作为鼻炎患者的辅助治疗手段。

对于常年发作的鼻炎患者，尤其是出现头晕、头痛、耳鸣等症状的患者，盐水洗鼻已不能彻底解决鼻炎，建议选择专业正规的医院及时就诊。