怀孕初期呕吐怎么办（怀孕初期孕吐反应大，新手妈妈们应该如何缓解？快来试试这几招）

孕吐是女性孕早期比较正常的妊娠反应，一般发生在怀孕的第二到第三个月的时候。

这个期间新手妈妈们可以通过一些技巧来缓解这种孕吐症状，一般在怀孕四个月之后孕吐反应就会逐渐消失。

1、HC激素升高

目前尚无确切的定论，比较多的说法是孕早期血液中高的HCG激素水平引起雌激素水平升高，胃食管反流，消化道肌肉松弛(引起消化功能下降)

2、敏感

在孕前就常晕船、晕车的人，在孕期更可能出现严重恶心、呕吐症状。

3、压力

情绪压力会引起肠胃不适，孕期不好的心理状态会加重孕吐。

4、疲惫

身体或精神疲惫会增加孕吐概率、加重症状。

1、及时补充水分

无论孕吐症状有多严重，有多难受，及时的给身体补充水分是非常必要的，及时的喝水能够保证身体正常的代谢，对于缓解孕吐也是有一定帮助作用的。

2、多吃水果

大多数新鲜的水果都含有丰富的维生素，比如苹果、猕猴桃等含维生素都是相当丰富的，吃新鲜的水果既能改善孕妈妈的口味，又能够及时的给身体补充维生素，从一定程度上也是可以改善孕吐症状的。

3、饮食以清淡为主

处于孕吐期的孕妈妈饮食方面应以清淡为主，多吃易消化的食物，要因为担心宝宝营养不足而吃的过于油腻，过于油腻反而不利于吸收，而且会加重孕吐的症状。

孕早期孕吐除了要饮食上注意清淡以外，平时生活中要注意多休息，保证充足的睡眠，保证自己良好的身体状态，不要过于焦虑，保持一个良好的精神状态，做到这些也是可以缓解孕吐的，如果心情比较低落，比较压抑的话，孕吐症状也会加重的，所以整个孕期要保持良好的心态，这样对宝宝的生长发育也是比较有利的。

4、转移注意力

适当运动可以缓解孕吐，参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

5、合理用药

对于常常由于恶心呕吐而难以进食的准妈妈，医生会允许服用少量维生素B6用以止吐。但要注意切勿长时间过量服用，否则胎宝宝容易对它产生依赖性。

最后，附上孕期注意事项

孕早期：孕1至3月：

初孕检查、查看是否怀孕、怀孕天数、是否是个继续妊娠下去等。一旦证实怀孕，立即去医院建立怀孕健康档案，定期进行孕检。

孕中期：孕4至6月：

这个时期孕吐基本消失，继续摄入钙与维生素D，注意少吃含白砂糖多的食物，白砂糖有消耗钙的作用。少吃含盐多的食物，盐分吸收太多会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。

产前检查：微量元素检查、B超、血压、血红蛋白等。

孕晚期：孕7至10月：

胎动比较频繁，尤其要注意预防早产，防止脐带绕颈。孕妈要去医院做75克糖筛和B超检查胎盘。

多摄入对眼睛有益的维生素A、C等。适当摄入卵磷脂，可以帮助孕妈更好的分泌乳汁，避免乳腺堆积等。

多听胎心，建议孕爸用手电筒移动照射孕妈的腹部

怀孕是一个女人一生中最关键的时期，对于每位新手妈妈来说都是未知的体验，需要学习很多知识。希望各位孕妈都可以平安度过孕期，拥有健康的宝宝。